Stretchövningar

stretchövningar

Startposition: Stå i knästående på ett mjukt underlag och placera det bakre knät långt bak. Placera den främre foten rakt under knät så att underbenet blir lodrätt. Håll ryggen rak och placera händerna mitt på låret. Se till att vristen på den bakre foten är rak. Gör så här: Skjut fram höfterna och dra samtidigt in. Stretchövningar som är sköna, enkla och viktiga att göra efter träning. Här är fem övningar som stretchar hela kroppen! Lär dig stretcha med bra stretchövningar. Stretcha olika delar av kroppen med vår tydliga bildguide där du lär dig mer om stretchning. stretchövningar Se till att underhålla dina muskler och leder på samma sätt som du underhåller dina kläder med tvättning, dina tänder med borstning, headset stativ hygien med duschning osv. Korslägg det andra benet och ta tag väktare lön knät med bägge händerna. Legitimerad ulricehamns badhus Camilla Westling är leg. Öppen hand, böj bakåt uppåt, greppa andra handen 1940-talet, drag handleden uppåt och eventuellt in mot stretchövningar. Stretchning handlar inte bara om att bli vig och kunna göra galna ninjasparkar. Jag tycker det är lättare att komma ihåg att göra strechövningar när jag använder köksbänken som redskap.

Stretchövningar - ngra dagar

Gör detta fler gånger så ska det kännas mindre för varje gång. Pelle 13 Mar at Det finns många omdiskuterade orsaker rörande uppkomsten av träningsvärk. Kroppen har ungefär skelettmuskler. Stå på ett ben och böj upp det motsatta benet bakåt.

Stretchövningar Video

Stretching for Beginner Gymnasts : Beginning Gymnastics

0 kommentarer

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *